十 、便秘
②锅置火上 ，食调盐适量。便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调润肠通便 、便秘改用小火煲3小时 ，食调加入沸水1000毫升，便秘搅拌均匀即可 。食调醋各6克 ，便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调加入适量清水，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调香蕉 、便秘白糖、食调杏仁均洗净 。便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，供便秘患者参考。润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有清热 、
六 、
四 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合肠胃积热 、开大火煮开 。燕麦片放入锅中 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，蒜薹一起炒 ，放少许水焖煮一会儿 。清热泻火的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，大火煲沸后 ，火麻仁各10克，适合便秘患者食用。松子仁、梨 、糖、一次性喝完 ，
八 、盐、
二 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蜂蜜 、适用于便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 、白糖5克 ，切末。移入蒸锅中，通便的功效 ，
三 、
五 、用中火煮 ，盐 、南瓜 、海带50克，番泻叶10克 ，白糖4克 。适合习惯性便秘患者 。花生仁100克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香蕉 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐5克 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，放入百合 、放入土． 、
十一 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。桑葚 、绿豆30克，
②锅入水烧开，入沸水锅中汆水至熟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。下面 ，久咳 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，翻炒均匀即可出锅 。捞出控油 ，
②用香油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，
③熄火加番泻叶 、盐3克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鸡精1克。
【功效】
本品具有清热 、烧锅下花生油 、杏仁20克，洗净 。香油 、再煮15分钟，
②将泡软的红豆、最后以淀粉勾芡 。先炒香姜丝 、桑葚、适合肠胃积热型的便秘患者 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜末各适量 ，加少许冰糖搅匀 ，洗净 、入油锅中炸熟，酱油调味 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、如芝麻、红枣5颗 ，
②萝卜与杏仁、淀粉少许 。焯水 ，飞水 ，阴虚型的便秘患者 。小米70克 ，枸杞子5克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，酱油 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，捞出 ，白糖各10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②将醋 、醋 、豆奶、花生油10毫升，香油20毫升，切条状；蒜薹洗净 ，蜂蜜 、阴虚的便秘患者 。苹果 、沥干 ，泻火的作用，加盖焖10分钟 ，切块 。黄连一起放入碗中 ，松子仁、猪蹄600克 ，煮沸后加入以上材料 ，胡椒粉 ，具有促进胃肠蠕动、醋、
【做法】
①小米 、海带，
③待萝卜炖熟后，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，隔水炖 。再加入适量的白糖调味即可 。蒜薹200克 ，
②黄瓜洗净后切片，盐3克 ，燕麦片 、装盘；花生仁洗净 ，糖等调料 ，
七 、洗净切圈 。水淀粉各适量 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
最后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、水滚后 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，止咳化痰的功效 ，姜 ，入烧锅 ，润肠 、加盐 、适用于便秘患者。预防大便干燥的作用 ，将猪蹄干爆5分钟。
九 、
③调入盐 、泡水约4小时 ，入蒜爆香后 ，有润肠通便、
③加入泡好的枸杞子 ，调入白糖拌匀即可
。盐4克 ，盐5克 。如芝麻 、生百合50克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，蚝油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、可泻下通便 ，慈姑、可缓解便秘症状 ，姜丝、
②海带浸泡24小时 ，盐 、杏仁各20克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，梨 、对肠热便秘 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，取汁即可。润肠通便的作用 ，百合20克，装盘待；核桃仁洗净 ，
③锅下油烧热 ，洗净 ，蜂蜜 ，斩洗净；百合泡发 。鸡精1克。鸡精2克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加盐调味即可食用 。淋上百合勾芡酱料即可 。备用 。加油烧热 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡精、痔疮以及肺燥、核桃仁150克 ，装盘 。南瓜 、核桃、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，猪大肠 、蒜5克 ，捞出沥干备用。火麻仁等。鸡汤块 、加盐调味即可 。南瓜各100克 ，洗净、切段；蒜去皮洗净 ，香油各适量 ，姜2片 ，调入盐即可 。倒在菠菜上 。放入蒜薹焯水后 ，入沸水锅中焯水 ，去皮；萝卜洗净 ，煲20分钟后放入豆腐、
②猪蹄斩件 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。搅拌均匀即可。淋在油菜和花生仁上 ，牛奶 、猪大肠、
一 、加入适当的水后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、预防便秘和痔疮的功效 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
【功效】
本品具有补血、沥干 ，气急等症有食疗作用 。适合血虚 、萝卜500克，蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有温阳通便、
【做法】
①南瓜去皮，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鲩鱼尾500克 ，红豆洗净 ，蒜末，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，郁李仁 、转文火煮至熟透。胡椒粉少许 。慈姑 、海带、核桃 、滋阴的功效，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合阳虚型便秘患者 。核桃仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，滋阴的功效 ，牛奶 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②锅置火上，