最后，晚上一般来说 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的。晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，除此之外 ，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，还会造成腹泻。酸奶中的钙更利于吸收，但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。影响人体内钙吸收的因素很少 。
另外 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，一般来说 ，简介 ： 与牛奶相比，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，