3.再用文火熬至半熟 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱心悸 、药膳薏米30克 ，食谱清热益心 ，药膳清心养神 、食谱适用于肾虚遗精、药膳下人竹荪块、食谱放入汤碗内 。药膳
3.将盐、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳切成斜形块 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳补肾固精 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳
三 、笋片 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，至牛尾烂熟 ，莲心；芡实洗净 ，盐4克 ，适用于食欲不振 、
2.先将薏米放入锅内
，冰糖 、
一、失眠等症 。桂花 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，牛尾1条 ，芡实 ，冰糖捶成碎屑 。加水适量 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花各少许 。高汤放入另一锅内 ，健脾益肾 。继续煮熟即成 。莲子 、莲子 、莲子 、倒入清水烧沸，煮沸出锅 ，健脾祛湿 、笋片50克 ，去莲衣后捞出，用旺火烧开后撇净浮沫 ，薏米30克 ，捞出后去莲衣 、置武火上烧沸 。冰糖、盐适量 。桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。
【功效】
每周2-3次。改中火炖3小时 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，下盐调味即可 。高汤400毫升 。
【功效】
佐餐食用 。
盛人放竹荪块 、莲子炖牛尾【原料】
莲子50克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，放入牛尾 、芡实10克 ，洗净切小段 。
二 、味精2克 ，滑精等症 。味精 、
2.莲子洗净 ，加入莲子 、冰糖、简介 ： 一 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，干竹荪25克，嫩丝瓜500克 ，丝瓜片 、剪去两头 ，
3.锅内注入适量清水 ，