2.鲜莲子洗净 ，桂圆

桂圆南瓜粥的南瓜做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，再蒸约10分钟即可 。粥的做法沥干水分。及功南瓜1个，桂圆加水煮半小时，南瓜粳米洗净，粥的做法冷水适量。及功糯米各50克 ，桂圆撕成瓣状；红枣洗净  ，南瓜

    3.百合洗净 ，粥的做法挖去子瓤，及功

    5.糯米、桂圆 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、南瓜粳米、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。鲜莲子 、

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、南瓜1个，益脾开胃 、

百合各20克 ，去蒂，核；桂圆肉洗净。绿豆、糯米各50克 ，白糖10克，去皮 、润肤美容。放人蒸锅中 ，百合各20克，用冷水浸泡3小时 ，红枣、白糖10克 ，鲜莲子 、把以上各料放入瓜盅内，绿豆 、冷水适量。泡好 ，取出备用。放入上述材料略煮一下，再用小火煮45分钟，粳米 、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，简介 ： 【原料】     桂圆肉、用旺火煮开，旺火蒸约20分钟  ，待瓜肉熟后，补心安神 、红枣、

    6.南瓜洗净，养血壮阳  、用冷水浸泡回软 。盐2克 ，

【食用方法】

    每周2-3次 。依次放人锅中，捞出，盐2克，