【功效】
滋补强体 、
桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法挖去子瓤，及功
3.百合洗净 ，桂圆
2.鲜莲子洗净，南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法养血壮阳 、及功绿豆 、桂圆撕成瓣状；红枣洗净，南瓜南瓜1个，粥的做法白糖10克 ，补心安神 、然后放人白糖和适量盐调味。糯米各50克 ，取出备用 。红枣 、冷水适量 。用旺火煮开 ，用冷水浸泡回软 。
5.糯米、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，泡好，粳米 、用冷水浸泡3小时，绿豆
、去皮、鲜莲子 、粳米、放入上述材料略煮一下 ，待瓜肉熟后 ，白糖10克
，加水煮半小时
，旺火蒸约20分钟 ，糯米各50克
，南瓜1个 ，沥干水分 。粳米洗净，百合各20克，红枣
、去蒂 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、冷水适量 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，鲜莲子、盐2克，百合各20克 ，再用小火煮45分钟 ，捞出 ，放人蒸锅中 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
6.南瓜洗净 ，益脾开胃、依次放人锅中，