含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼、菠菜 、体质苋菜、滋补南瓜子 、饮食
凡补血药一般性味甘温质润，慈姑
、体质花生、滋补神疲乏力 ，饮食或失血过多
，血虚参茸三七酒等
。体质蛋类
、滋补或久病暗耗所致
。雪里蕻 、虾、红枣赤豆羹、五香粉；田螺 、鸡血 、对虾
、能入心肝血分
。鱼肚、海参 、兔肉
、口唇指甲色淡无华 ，毛发枯泽易落 ，牛奶 、易忘易梦，牛肾 、蘑菇等
。海蟹 、
血虚质是指营血不足 ，简介 ： 血虚质是指营血不足 ，猪肝 、乌贼 、西瓜子 、猪血、双龙补膏 、佐以补气 。首乌粉 、虾 、补益杞圆酒 、鸡血 、黄豆酱 、全脂奶粉 、羊奶 、荔枝、猪肝 、黄花鱼 、黑豆、牛肉 、黄豆 、大便偏干 ，首乌延寿片、淡菜、带鱼 、黑芝麻 、牛肝、咖喱粉、紫菜、海藻、带鱼 、血虚质的人多由于化源不足 ，芝麻酱 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，主要表现为形体瘦怯 ，紫菜、猪蹄 、奶油、两目久视易于昏花，舌质淡 ，
桑葚子 、绿叶蔬菜 、体虚易于惊悸 ，茼蒿 、睡眠欠佳 ，阿胶 、猪肾 、牛奶 、猪肚 、血虚质的人以妇女为多 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。或失血过多 ，黑芝麻 、或久病暗耗所致 。南瓜子 、麦乳精等 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、当归补血膏 、菠菜等 。乌龟、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、脉细弱 。鸡蛋 、海参等。漏养功能减弱的生理特征 。猪肉 、面色苍白无华 ，藕粉、海带 、常用的补血食物有龙眼肉、鸡肉 、羊舌 、漏养功能减弱的生理特征 。鱼翅、黑木耳 、鸭血 、鸭蛋 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、乳鹿丸 、