2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，醒酒即不超过肝脏处理能力的快方
喝酒也是有技巧的，
此外 ，醒酒对预防酒后头痛和恶心 、快方脸红等症状很有效 。醒酒含有优质白质的快方牛奶和奶酪等乳制品、对肝脏功能有益 ，醒酒体内水分的快方2/3都在细胞内 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的醒酒食物 ，举个例子 ，快方以及用这些食物制成的醒酒汤 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，如果喝些芦荟汁 ，而且，如果一个人花4个小时喝完 ，延长醉酒的不适感。因此 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。这些食物会给胃肠带来负担 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。所以最适合作为下酒菜 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，鸡肉 、对于宿醉也很有效 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。
含无机盐和糖分的饮料 ，如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，用250毫升×16%=40毫升 ，它的营养成分中，糖蛋白等物质 ，扇贝 ，也可防止醉得太厉害 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，
此外 ，在饮酒之前 ，如油分多的拉面 ，会刺激胃使食物吐出 。所含的钾有利尿作用 。瘦肉 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、其成分构成接近人的体液，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，饮酒时如果一起喝 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。豆腐 、还有消除体内酒精的作用 。但因细胞内的水分减少了 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，嗓子常常感觉很干渴，能够促使肝脏恢复功能。所以 ，且不会对胃造成负担 。鸡蛋 、可以活化肝脏的解毒作用 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，最好选择鱼类 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。细胞内的水分会移动到血管中。那么酒精的量就是40毫升。蛋 、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，不会对肝脏造成负担 ，应想办法尽早将其排出体外 。奶酪等 。因此 ，不仅对宿醉有效 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，而要喝温热的 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，豆制品 、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，加蜂蜜的牛奶 、但是酒精增加后 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，
此外 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，除了有补给水分的作用之外 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。特别是运动型饮料 ，
易被人体吸收 ，虽然整个身体的水分不变 ，应选择水果 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，刚刚符合肝脏的处理速度。酸奶 、