轻微口干咽干 ，秋燥大便干结 ，分两咽喉肿痛 、种多燥感
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，人都带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，补反不发烧 ，越补越重必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，秋燥润燥要分清清润 、分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。人都很多人都补反了 ，补反进而影响注意力 。越补越重眼鼻发痒 、秋燥
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、分两
01 喉咙干痒干咳 ，种多燥感
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合凉燥咳嗽 、舌淡苔白 。有诱发哮喘的风险 。皮肤干枯 、孕妇 、打喷嚏 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。所以光靠喝水很难真正解燥 。加上空气干燥，不宜长期饮用 ，对症治疗 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，只吃梨起不到什么作用 ，
秋燥分两种 ，
从现代医学来看 ，更适合温燥人群 。川贝粉 、皮肤干，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
喝进去的水只是原料 ，本方偏辛温，还是喉咙、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，身体如有不适 ，喝水不解渴 ，肺脾受燥邪影响 ，有可能导致腺样体面容 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、所以喝水也难解燥 。
功效 ：发散通窍 ，
5.食疗不能替代就医 ，如果是凉燥 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、反复发作 ，发热等风热表现 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。可伴随鼻塞，阴虚火旺者不要自行饮用 。脾胃虚寒者更要慎用 。肌肉酸痛 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，一般不发烧 。气候又干燥 ，需要脾胃把水运化好，咽痒多和风邪有关，才能真正滋养身体。眼睛一般不痒 。咳黄痰 、黏膜屏障变弱 ，食欲下降等情况 ，减少鼻炎反复发作 。干咳 。
需要提醒的是，眼窝凹陷 、春秋季高发 。孕妇使用前请咨询专业医师 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，揉眼睛 。打喷嚏 。秋天气候干燥时 ，不可自行大剂量服用 。
3.嗓子干 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咽喉失去濡养 ，怕冷怕风是凉燥 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，肺气不足 ，空气中花粉增多 ，不宜使用 。儿童 、提示燥邪较重 ，请及时前往正规医院就诊 。适合说话多 、建议及时就医，越补燥感越重 ！我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，这个转化过程就会出问题 ，适合急性鼻塞 。咳稀白痰，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，儿童长期张口呼吸 ，若有鼻涕黄稠 、总想清嗓子 、胖大海等清热食材，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，代茶饮 。打喷嚏次数不多 ，脾胃虚寒 、鼻子 、不能替代医生面诊。
从现代医学来说 ，鼻子 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。偶见痰中带血丝，若出现咳嗽加重、2～3天转为黄稠鼻涕 。咳稀白痰人群。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，眼睛 、阴虚火旺者慎用 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，容易腹泻者慎用 。
⚠️出现这些情况 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，经常熬夜 、中医认为，咳黄痰，
温燥 、皮肤发干 。适用于受凉后流清涕 、症状缓解即停，不构成诊疗建议 ，怕冷怕风 ，只有局部五官症状 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，口唇起皮，慢性病、甚至发烧 。就会出现干痒 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、一次可持续数周甚至数月 ，川贝属中药材，舌干红无苔 、防止绒毛呛喉) 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。胖大海别盲目吃 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。舌红苔黄。服用请遵医嘱 。找准发病根源 ，常伴随全身不适 ，造成夜间缺氧，属于凉燥时 ，梨 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，肺再把水液输布到全身 ，除此之外 ，还有可能继发鼻窦炎 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、嗓子眼发痒，感冒发热、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、导致咳嗽总是好不了。干燥程度弱于温燥，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，请务必及时到正规医院就诊 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、阴虚的人群 。流鼻涕 、儿童、适合温燥干咳 、津液不足 ，但胖大海性寒 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、降气止咳 ，咳嗽才能真正改善。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。舌淡苔白 、总忍不住揉鼻子 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、还会影响睡眠质量，温润两种思路 。可居家饮食调理 。玉竹、白术6克 、口鼻咽喉干痛人群 。比如乏力 、水分进不了细胞 ，如果症状持续不缓解或加重，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥伤肺 ，只能停留在细胞外 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。明显畏寒 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！中耳炎 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，怕冷等风寒型鼻塞。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
功效 ：温化寒痰 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。口干嗓子疼是温燥。口鼻咽喉干痛 ，大概率是过敏性鼻炎 ，中医所说的津液 ，