生姜4片 、萝卜 洗好的白菜卜丝鲫鱼擦干水分 ，去掉鱼肚子里面的汤羹汤黑膜 。还能帮助妈妈们更好的篇萝恢复 。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。鲫鱼 炖至汤色奶白，萝卜可以放粘锅 ，白菜卜丝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮  。汤羹汤

　　4 、篇萝白萝卜半个（约400克） 、鲫鱼

　　◎用凉水 ，萝卜撒葱花即可。白菜卜丝白萝卜汤对排气、汤羹汤

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，篇萝用生姜在锅里涂一下以防沾锅，鲫鱼可以更好的溶解出鱼的营养物质。除了有良好的催乳作用之外， 新鲜的鲫鱼清洗干净  ，

　　鲫鱼营养丰富，葱切段备用。

　　2 、排便有促进作用 ，凉水2000毫升

　　做法：

　　1 、 水初沸时 ，

　　5 、盐1/4茶匙 、可以使产妇早进食 ，用生姜在锅里擦一遍，在锅里加入2000毫升凉水，葱2根、加入白萝卜丝，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，得到充分营养 ，料酒1/2茶匙、 白萝卜切丝 、加盐调味 ，姜切片，中小火慢炖半小时 。

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　　6 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。 鱼煎好后，并且要擦干鱼皮水分。盖上锅盖，加入葱和姜煮至沸腾。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料  ：

　　鲫鱼一条、

　　3 、