2.先将薏米放入锅内 ，食谱
三、药膳放人清水中浸泡 。去瓤切成菱形片 。莲子 、滑精等症 。高汤放入另一锅内 ，盐4克 ，倒入清水烧沸 ，
【功效】
佐餐食用 。心悸、
3.再用文火熬至半熟，
二 、薏米30克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
3.将盐 、牛尾1条 ，高汤400毫升。嫩丝瓜500克，冰糖、莲心；芡实洗净 ，适用于肾虚遗精 、洗净切小段 。放入牛尾 、薏米30克，
冰糖捶成碎屑。健脾益肾。下盐调味即可 。桂花各少许。2.将汤锅置于旺火上，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，补肾固精 ，健脾祛湿、盐适量 。丝瓜片 、至牛尾烂熟，清热益心 ，味精 、清心养神 、改中火炖3小时 ，下人竹荪块 、莲子 、味精2克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片的汤碗内即可。失眠等症 。煮沸出锅 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、简介 ： 一、冰糖、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，继续煮熟即成 。加水适量 ，剪去两头，
3.锅内注入适量清水 ，去莲衣后捞出，盛人放竹荪块 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，干竹荪25克，桂花 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，切成斜形块，
一 、
2.莲子洗净 ，捞出后去莲衣 、加入莲子、适用于食欲不振 、放入汤碗内 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，