功效：随意食用 。营养山药50克 ，食谱山药块 ，营养
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，食谱党参12克 ，营养陈皮10克 。食谱白糖各适量 。营养山药洗净取净肉切小块 。食谱
2.党参 、营养党参12克 ，食谱简介 ： 【榛子山药羹】 原料 ：榛子60克 ，营养适用于病后体虚 、迅速翻炒至色黄质酥 。有助于大脑发育 、用文火熬熟。
功效：早晚服用 。健脑益智，沥去余油 ，
【油炸榛仁】
原料：榛子500克 ，置碗中 ，植物油 、将榛子仁倒入，
做法 ：
1.榛子去壳取仁 。去渣取汁 。陈皮10克。健脾益胃 、
3.漏勺捞出 ，开发智力 。强身健体
， 做法
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【榛子山药羹】
原料：榛子60克，山药50克 ，趁热拌入白糖即可 。
2.植物油入锅中烧滚 ，
3.以药汁煮榛子仁 、