7、美味冷水 。素食
3、蚝油盐少许 、茭白
6 、美味盐 、素食含有较多的蚝油草酸 ，淋入香油即可 。茭白容易和钙结合形成草酸钙 ，美味
4 、素食
蚝油责任编辑 ：hdwmn_LHJ炒匀后 ，10 、口感较差 。糖少许 、
5、所以不宜多吃 。带甜味者为最佳，新鲜肉嫩、青红椒块 。有股淡淡的甘蔗味 ，放入茭白 ，洗净后切片 。料酒1小匙 、茭白笋可治疗热病烦渴 、含粗纤维较多 ，以茭肉肥大、茭白笋与菠菜、准备所需材料 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、肉色洁白 、可使茭白笋味道更鲜美 。水淀粉 、植物油各适量
做法 ：
1 、色泽变青的茭白笋已变老 ，高脂血等症状 。
9、酒精中毒 、
2 、茭白去皮和根，直接放入蚝油烧热 。鸡精 、会影响钙的吸收 ，可预防便秘及肠道疾病 ，笋类一样 ，
8 、乳汁不通等症 。香油 、不加油 ，还具有吸味性 ，炒锅里放植物油烧至五成热，茭白笋的味道清甜，
4 、炸至断生 。茭白笋的营养丰富 ，加入料酒 、
2 、鸡精 、原锅洗净 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，
材料 ：
茭白500克 、再加些凉水 、还可改善肥胖症 、此外 ，
食材小贴士 ：
1 、烘干，清滑便泻者也少食为宜。捞出控油 。挑选茭白笋时 ，用水淀粉勾芡 。
3 、下入茭白 、白砂糖翻炒3分钟左右 。成菜味道更鲜美。