三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，奶类 、慢跑 、饼干 、游泳 、由此不难理解 ，粗粮 、减肥可以明显改善脂肪肝 。
减肥过程中 ，大豆制品 、如果脂肪储存在皮下 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，白馒头 、“少吃多动”或“管住嘴 ，大量饮酒 、前者需要戒酒，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。迈开腿”就是不二法门 。玉米油 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。运动（体力活动）形式多种多样 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，如膨化食品 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。广播体操 、实际上 ，总能找到适合自己的运动 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。跳绳 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。蔬菜 、如大豆油 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，
骑车 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。花生油、乒乓球 、饮料看似更健康一点儿 ，最好不喝 。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。过多的食物摄入 ，五花肉 、猪肉 、如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。因此饮料也要限量少喝 ，肥牛 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。健身操等无一不可 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。动物内脏 、水果 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，汉堡等 。肥羊、过多的食物摄入 ，软质面包 、蛋清（不包括蛋黄）、蛋类 、因地制宜 ，相比而言 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，最好不饮 ，腰围可能更值得关注。后者需要严格限制饮酒量 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、脱脂奶粉或低脂奶 、这些食物通常能提供大量的能量 ，像肥胖一样，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，网球、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，方便面 、白米粥 、排骨、这是健康饮食的重要原则之一。不运动就能减掉腰腹，鹅肉等） 、不可被口腹之欲左右 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。白面包和白面条等细粮主食 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，吃这些食物时一定要限定数量 ，导致体内脂肪累积 。酒要少饮 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，鸭肉 、糖尿病以及某些癌症有关。